Préparez votre accouchement : massage du périnée
Lors de l'accouchement, le périnée va subir une distension au moment du passage de la tête de bébé. Il a besoin d'être assoupli, travaillé, pour éviter au maximum les déchirures et éventuellement l'épisiotomie.
Pourquoi masser le périnée ?
Il nous aide à prendre conscience de l’importance du périnée (très utile lors de l’accouchement).
On masse le muscle du périnée afin de gagner en élasticité et préparer le vagin au passage de bébé. Cela permet d’éviter les risques de déchirures lors de l’accouchement.
C’est un moment de relaxation qui permet un travail d’entrainement « doux » du souffle.
Le massage du périnée permet un travail de lutte contre l’inhibition du réflexe défensif, qui freine la progression de bébé lors de l’accouchement
Comment procéder ?
Utilisez une huile de massage adaptée.
Lavez-vous les mains.
Choisissez un lieu calme et propice à la relaxation.
Massez votre périnée quotidiennement, 3 à 10 minutes par jour, dès le 8e mois de grossesse.
Vous gagnerez en tonicité plus rapidement après votre accouchement. Le massage du périnée permet d’éviter de nombreux désagréments : parlez-en à votre sage-femme.